Формула эмоционального контакта с моей жизнью
Разберите ситуацию, которая сейчас происходит с вами, и поймите, что вам важно.
Шаг 1 из 8
Опишите ситуацию
Что сейчас происходит в вашей жизни и что вас беспокоит?
Шаг 2 из 8
Стимул
Если посмотреть на эту ситуацию подробнее, что в ней для вас самое тревожное, важное или сложное?
Шаг 3 из 8
Эмоции
Что вы чувствуете к этому человеку?
О чем каждая эмоция
Теперь попробуйте немного раскрыть каждую выбранную эмоцию.
Шаг 4 из 8
Интерпретация
Что вы сейчас переживаете? С чем сталкиваетесь? Что происходит с вами?
Шаг 5 из 8
Потребность
Когда вы понимаете свои чувства и то, что с вами происходит, чего вам хочется?
Шаг 6 из 8
Моя взрослая часть
Шаг 7 из 8
Что еще сейчас происходит в вашей жизни?
Посмотрите шире, куда еще уходит ваше внимание, ресурс?
Шаг 8 из 8
Какую самую главную мысль я хочу запомнить?
Прочитайте всю вашу формулу справа, почувствуйте, что самое важное про себя или другого вы хотите запомнить?
Формула собрана
Посмотрите на ситуацию целиком в правой части экрана.
