Эмоциональный контакт для себя

Эмоциональный контакт – это прежде всего контакт с самим собой.

Что я сейчас чувствую?
Почему я это чувствую?
В чем нуждаюсь?

Задавая самому себе эти вопросы, вы уже можете ощутить облегчение, ведь вы начинаете брать ответственность за свои ощущения, а далее и за поведение.

Чувствуя эмоции, вы чувствуете сомнение.
А всё ли я делаю верно? А хочу ли я так жить?
Вы начинаете к себе прислушиваться, заботиться о себе. Уровень жизни повышается. Вместо молчаливой гонки, идет замедление.
Развивая эмоциональный контакт с собой, мы развиваем такие темы, как саморазвитие и здоровье.
Человек, который привык терпеть и не чувствовать, чаще всего долго работает там где ему плохо, изнуряет себя работой, не ходит к врачу, не обследуется.
Только заметив свою уязвимость мы можем о себе позаботиться, пожалеть, быть к себе участливее.
Например со словами: - Да пофиг, само рассосется. - мы занимаемся самолечением, откладыванием на потом. Хотя сознанием прекрасно понимаем, что если пойти к стоматологу раньше, то и пломба будет меньше, как и в других случаях, порой можно избежать ампутации, если прийти раньше и т.д. Но неосознанный страх и тревога руководят нами.
Признаться хотя бы самому себе: -Да, я боюсь страданий, боюсь боли, но если я не пойду к врачу страданий может быть больше, и появляется страх потерять жизнь, потерять близких.
В своей медицинской практике я часто встречала запущенные случаи, когда порой невозможно помочь и так же встречала людей освободившихся от боли, которые даже не думали, что можно жить лучше и радовались.

Эмоциональный контакт для теплых отношений

Эмоциональный контакт – это способ коммуникации между людьми, способ показать истинную причину своих слов и поступков.
Например, вместо:
-Ты задолбала со своими сериалами.
Мы можем услышать:
-Я так по тебе соскучился. Кажется, я не нужен тебе. Ты можешь уделить мне время?
На какую фразу вам хочется откликнуться?
Первая может вызывать злость, чувство вины или стыда и от нее хочется убежать в те же сериалы. И как во второй стал виден человек со своими чувствами и переживаниями, этот человек становится интересным, потому что его видно, он понятен.

Эмоциональный контакт для заботливого родительства

Если ваши мысли заняты восстановлением отношений с партнером или вы в постоянной тревоге за эти отношения, то сил на родительство становится меньше и всё меньше остается сердечности в сторону ребенка.
Поэтому, наладив эмоциональный контакт в отношениях с партнером, у вас наладятся отношения с ребенком, либо их будет проще проживать и решать. Ведь самая главная задача в родительстве – это совместность с кем-нибудь из окружающих взрослых. Воспитывать ребенка или детей в одиночестве очень сложная задача.
Порой мы видим кричащую на ребенка мать и осуждаем ее. А почему она кричит? Хочется сказать: Почему она уже кричит?
К сожалению у нас в обществе не принято говорить о том, как устает женщина и как сложно нести ответственность за воспитание ребенка. Еще больше у нас не принято просить помощи у близких. И вот вы видите маму, которая уже из своих последних сил, не чувствую усталости, т.к. это запрещено, не чувствую возможности попросить помощи, тащит почти всё на себе.
Если вы действительно сможете это увидеть, то поймете, что крик на ребенка - это на самом деле крик о помощи у других ответственных взрослых: папы и бабушек/дедушек ребенка.
Обычно к ребенку:
-Ты меня задолбал, иди чистить зубы, я сказала. Почему ты меня не слушаешься.
Эмоционально контактно к мужу:
-Я так устала, мне так одиноко. Кажется, что дети нужны только мне. Ты можешь мне помочь?

Эмоциональный контакт для дружбы

Кажется: «Ну, с друзьями то я точно могу обо всём поделиться и всё рассказать». Так ли это? Или есть то, чем вы не можете поделится ни с кем из окружения и остаетесь с этой ношей в одиночестве?
Эмоциональный контакт выводит дружбу на новый уровень. Уровень где тебя поймут, а если не поймут скажут о своих чувствах и спросят, "а как у тебя?"
И в ответ на:
-Как я устала с этими детьми, не вывожу уже больше.
Вы обычно можете услышать:
-У всех так, и ты справишься.
-Да тебе повезло, вот у меня их нет, а хочется.
А в эмоциональном контакте:
-Да, понимаю тебя, действительно сложно и мне сложно, сочувствую тебе. А что для тебя сложнее всего?
-Я завидую, что у тебя есть дети, я так переживаю, что у меня их нет. Но я вижу, как ты устала, сочувствую. Я могу тебе чем-то помочь?

Эмоциональный контакт для мира

Представляете, как изменится мир, когда люди смогут говорить о себе, понимать, что с ними происходит и брать ответственность.
Да, эмоции подводят нас к потребности, а за потребностью уязвимость: желание быть понятыми, принятыми, любимыми. Мы на самом деле стремимся к этому миру, миру в семье, миру в себе.
Кто-то должен начать, и может быть это именно вы.

Эмоциональный контакт – для крепких теплых отношений и настоящей жизни. Проверено;) И у вас получится!