Эмоционально контактные люди
1. Задача: зацепить + дать ясность
Новый способ общения: от эмоций — к пониманию
Новый способ общения: от эмоций — к пониманию
Простая формула, которая помогает переводить чувства в понятные слова,
снижать конфликты и создавать тёплые, живые отношения
снижать конфликты и создавать тёплые, живые отношения
2. Проблема (узнавание)
Почему нас не понимают, даже когда мы стараемся объяснить?
Почему нас не понимают, даже когда мы стараемся объяснить?
Вы когда-нибудь замечали, что:
— разговоры заканчиваются обидами
— вас не слышат, хотя вы объясняете
— близкий человек реагирует «не так»
— после диалога остаётся чувство одиночества
Мы говорим на одном языке, но не умеем говорить о главном —
о своих чувствах, страхах, потребностях.
— разговоры заканчиваются обидами
— вас не слышат, хотя вы объясняете
— близкий человек реагирует «не так»
— после диалога остаётся чувство одиночества
Мы говорим на одном языке, но не умеем говорить о главном —
о своих чувствах, страхах, потребностях.
3. Инсайт (переворот мышления)
Проблема не в чувствах. Проблема — в том, как мы о них говорим.
Проблема не в чувствах. Проблема — в том, как мы о них говорим.
Обычно мы делаем одно из двух:
подавляем эмоции
или выражаем их через претензии
Но есть третий способ —
переводить свои чувства в понятный язык
подавляем эмоции
или выражаем их через претензии
Но есть третий способ —
переводить свои чувства в понятный язык
4. Решение (твоё УТП)
Формула эмоционального контакта
Формула эмоционального контакта
Переведите свои чувства в понятный язык, чтобы:
— говорить о сложном спокойно
— быть услышанным
— не разрушать отношения в конфликте
— создавать настоящую близость
— говорить о сложном спокойно
— быть услышанным
— не разрушать отношения в конфликте
— создавать настоящую близость
Формула состоит из 5 шагов:
Факт
Внешнее событие, поведение другого человека, которое является стимулом для вашей эмоциональной реакции
Эмоция
Что вы при этом чувствуете или ощущаете в теле — ваши настоящие переживания
Интерпретация
Как вы воспринимаете поведение другого человека и что оно для вас значит
Потребность
Что вам важно в этой ситуации, какая потребность стоит за интепретацией
Вопрос
То, что вы хотите спросить или попросить у другого человека
5. Пример (очень усиливает доверие)
Как это звучит в жизни?
Как это звучит в жизни?
До (обычный разговор):
"Сколько можно смотреть в телефон, я вообще-то разговариваю с тобой!"
"Сколько можно смотреть в телефон, я вообще-то разговариваю с тобой!"
После (по формуле):
"Когда ты смотришь в телефон, пока я рассказываю,
Мне становится обидно и тревожно,
Мне кажется, что тебе не важно то, что я говорю,
Я хочу, чтобы ты обратил на меня внимание
Можешь отложить телефон и послушать меня?"
"Когда ты смотришь в телефон, пока я рассказываю,
Мне становится обидно и тревожно,
Мне кажется, что тебе не важно то, что я говорю,
Я хочу, чтобы ты обратил на меня внимание
Можешь отложить телефон и послушать меня?"
Двойная сила формулы: для себя и для других
Эмоциональный контакт для себя:
Эмоционально контактный человек:
- Слушает свои эмоцииЧувствует, что с ним происходит, замечает раздражение, радость, тревогу, страх.
- Доверяет своим чувствамПонимает, что эмоции — это сигнал о том, что важно для него, что приносит радость или дискомфорт
- Принимает решения, которые ему по душеДелает выборы, которые соответствуют его внутренним ощущениям и ценностям, а не только внешним обстоятельствам.
- Ставит здоровые границыМожет сказать «нет», когда что-то не подходит, и «да», когда что-то действительно радует или вдохновляет.
- Эмоции как навигатор в жизниРадость ведёт к тому, что важно развивать, а страх — подсказывает, где стоит быть осторожным.
Так человек избегает лишнего стресса и неприятных ситуаций, оставаясь в безопасности и комфорте.
«Я почувствовала тревогу перед новой работой и поняла, что это знак быть внимательнее и не соглашаться на неподходящие условия. А радость от общения с коллегой подтвердила, что это то, что меня вдохновляет. Формула помогает слышать себя и делать выборы, которые мне по сердцу.»
Эмоциональный контакт для отношений с другими:
Эмоционально контактный человек:
- Говорит о себе ясно и честноМожет объяснить свои чувства так, чтобы его понимали, а не защищались
- Не обвиняет, а делитсяГоворит о себе, а не нападает на другого — и это сохраняет контакт
- Слышит другого человекаЗамечает не только свои чувства, но и переживания другого
- Сохраняет контакт в сложных разговорахМожет оставаться в диалоге, даже когда есть напряжение или конфликт
- Создаёт безопасное пространствоРядом с ним можно быть собой, не бояться быть непонятым или отвергнутым
«Я сказала о своих чувствах спокойно, без обвинений, и вместо ссоры мы смогли поговорить и понять друг друга. Я почувствовала, что между нами стало больше тепла и доверия.»
Пример диалога мужы и жены до и после
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
6. Кто такие эмоционально контактные люди?
Это люди, которые:
— понимают, что с ними происходит
— умеют говорить о себе ясно и бережно
— не избегают сложных разговоров
— умеют сохранять контакт даже в конфликте
С ними:
— спокойно
— понятно
— безопасно
— и по-настоящему тепло
— понимают, что с ними происходит
— умеют говорить о себе ясно и бережно
— не избегают сложных разговоров
— умеют сохранять контакт даже в конфликте
С ними:
— спокойно
— понятно
— безопасно
— и по-настоящему тепло
7. Про сообщество (твоя большая идея)
Сообщество нового общения
Сообщество нового общения
Мы создаём пространство,
где люди учатся говорить друг с другом по-настоящему.
Здесь можно:
— быть собой
— говорить честно
— не бояться быть непонятым
Сначала — учиться
Потом — практиковать
Потом — строить отношения
где люди учатся говорить друг с другом по-настоящему.
Здесь можно:
— быть собой
— говорить честно
— не бояться быть непонятым
Сначала — учиться
Потом — практиковать
Потом — строить отношения
8. Книга (первый продукт)
Начните с книги
Начните с книги
В книге «Формула эмоционального контакта»
вы получите:
— понимание своих эмоций
— структуру общения
— реальные примеры
вы получите:
— понимание своих эмоций
— структуру общения
— реальные примеры
9. Курс (основной продукт)
Эмоциональное образование для взрослых
Эмоциональное образование для взрослых
Это практическое обучение, где вы:
— научитесь говорить по формуле
— будете тренироваться в группе
— получите обратную связь
Вы не просто поймёте —
вы научитесь делать это в жизни
Результат:
— уверенность в разговорах
— меньше конфликтов
— больше близости
— новые связи и отношения
— научитесь говорить по формуле
— будете тренироваться в группе
— получите обратную связь
Вы не просто поймёте —
вы научитесь делать это в жизни
Результат:
— уверенность в разговорах
— меньше конфликтов
— больше близости
— новые связи и отношения
10. Будущее (очень сильный блок)
Это больше, чем навык
Это больше, чем навык
Это способ жить среди людей,
где можно:
— быть уязвимым
— быть понятым
— быть принятым
Мы создаём культуру,
в которой отношения становятся местом силы, а не боли.
где можно:
— быть уязвимым
— быть понятым
— быть принятым
Мы создаём культуру,
в которой отношения становятся местом силы, а не боли.
11. Финальный призыв
Начните говорить так, чтобы вас понимали
Начните говорить так, чтобы вас понимали
Это способ жить среди людей,
где можно:
— быть уязвимым
— быть понятым
— быть принятым
Мы создаём культуру,
в которой отношения становятся местом силы, а не боли.
где можно:
— быть уязвимым
— быть понятым
— быть принятым
Мы создаём культуру,
в которой отношения становятся местом силы, а не боли.
ПОЧИТАТЬ
Почему люди часто ссорятся в праздники, выходные, отпуска?
The Gipsy Nights
Liverpool city will open its doors to annual surrealistic show. Tenner Hall / August, 15.
3
4
5
ПОСМОТРЕТЬ
Все фото, видео и печатные материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
политика
- Home page
- Services
- Prices
- Contacts
связь
- Записаться на курс
- Задать вопрос
